1. mtishopon@gmail.com : sangbaddinraat.com :
  2. minhajul@sangbaddinraat.com : Minhajul Bari : Minhajul Bari
  3. news@sangbaddinraat.com : Sangbad Dinraat : SD News
শনিবার, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২০, ০৮:৪৮ পূর্বাহ্ন
ব্রেকিং নিউজ
**** বহুল প্রচারিত অনলাইন নিউজ পোর্টাল সংবাদ দিনরাত সারাদেশে জেলা, থানা/উপজেলা এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে ক্যাম্পাস প্রতিনিধি নিয়োগ চলছে ***  

রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় পেয়ারা

নিউজ ডেস্ক, সংবাদ দিনরাত
  • আপডেট টাইম শনিবার, ১৫ আগস্ট, ২০২০
  • ৫৬ বার পড়া হয়েছে

দেশী ফল হিসেবে পেয়ারার রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। পেয়ারা একটি ফাইবার জাতীয় ফল। প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেতে পারেন। এতে করে আপনার শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। তাছাড়াও পেয়ারায় রয়েছে অনেক গুন।

পেয়ারার উপকারিতাঃ
১. পেয়ারাতে পাওয়া যায় ভিটামিন বি৩ এবং ভিটামিন বি৬ যা কিনা ব্রেনের রক্ত সঞ্চালনকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
২. পেয়ারাতে গ্লুকোজের পরিমাণ কম থাকে আর তাই ওজন কমানোতে এটি বেশ ভালো একটি প্রতিষেধক।
৩. পেয়ারা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৪. পেয়ারা শরীরের সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের ব্যালান্স বাড়ায়, যা কিনা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে।
৫. ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল নামক একটি ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় যার ফলে হার্টের অসুখ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যায়।
৬. পেয়ারা একটি ফাইবার জাতীয় ফল আর তাই এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
৭. পেয়ারাতে ভিটামিন এ আছে আর যার কারণে এটি খেলে এটি আমাদের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
৮. পেয়ারাতে আছে ফলিক এসিড আর ফলিক এসিড একজন গর্ভবতী মায়ের জন্য খুবই প্রয়োজন।
৯. পেয়ারাতে আছে প্রচুর ভিটামিন সি এবং সাথে আয়রন যার কারণে এটি কফ দূরীকরণে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে।
১০. পেয়ারাতে পাওয়া যায় ভিটামিন সি শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
১১. পেয়ারায় লাইকোপেন, কোয়ারকেটিন, ভিটামিন সি এবং আরও কিছু পলিফেনল আছে যা শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে আর এই এন্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

সংবাদটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো সংবাদ পড়ুন
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

প্রযুক্তি সহায়তায় মাল্টিকেয়ার